jak gif

[...] + 50g orzechów włoskich Brakuje drugiego śniadania, wg mnie te 2 posiłki poranne (7:00-9:00 i 11:00-12:00) są fundamentalne, dlatego dorzuć drugie śniadanie, widzę tutaj jakąś wołowinkę/drób, ewentualnie twaróg z jogurtem naturalnym. W obiedzie, wywaliłbym pomidorową i zamiast tego starał się zjeść 70-100g ryżu, to jest cała paczka i [...]

Dr.Kotwica jak będziesz u fotografa i zrobisz już te fotko-plakaty to daj znać ile płaciłeś i jak wyszły:)

bo ten nabór nie jest dla ludzi którzy będą się bronić tak jak Ty,w czerwcu który nadejdzie(w przyszłym roku) tylko dla takich jak ja,czyli dla tych co się obronili w czerwcu/lipcu tego roku

Mielisz sam ser a dopiero później mieszasz a jogurtem i żelatyną A mieliłem zwykłym mikserem, możesz też przekręcić przez maszynkę do mięsa jak ci się chce ją myć albo przecisnąć widelcem ale to już bym podpiął pod ciężką harówę Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-11-27 16:26:27

to jak sie licytujecie to ja wezme wsio jak doplacisz 10

bilem ostatnio, bo czesto zmieniam estry i dzialal jak nalezy.

ja przeważnie atakując prawą rękę chwytam swoją prawą za triceps, lewą za głowę ale to w submission, z dosiadu podobnie. wersję z trzymaniem ręki jak do klucza też czasem stosuję, znam to ze szkoleniówki Basa Ruttena

15:57 i jest problem, mój zegarek jest ustawiony tak jak powinien a na forum ma kilka sekund opóźnienia napisałem czas równo ze zmianą na zegarku z kompa ic nat fer kułwa Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-11-27 15:58:36

^^Jak Magdalena ../../buziaki/31.gif oraz: Czepiając się składu produktów żywnościowych mogłabym na przykład zapytać, jak można jeść piersi z kurczaków z masowych hodowli, skoro niewiadomo, jaki syf zawierają. Ponadto w poście tym rozmawiamy o białkach, które poleciłybyśmy sobie nawzajem. Ty nie poleciłaś żadnego, natomiast odnoszę wrażenie, że [...]

kurde Dressik jest sobota, 8 posiłków jak nic można wciagnąć a co do fotek to widać ze na nogach jakieś mięśnie się rysują, bokiem też coś tak widać, ale nie zeby było tak za***iscie, to jest koorwa chudo, żryj, ćwicz, żryj i do roboty ma byc maaaaaaaassssaaaaaaaaa!!!!!!!!

[...] - 3kg 4b. wznosy łydek -27kg - 20,25,25 trochę brzuch też poćwiczyłam po wczorajszym bolą mnie ręce, plecy i wszystko powyżej pasa chciałam dziś zrobić aero ale jestem jakaś wypompowana i nie wiem czy jutro nie zrobić dnia wolnego no chyba że ktoś się małym zajmie to wyjdę pobiegać Militia młode mamy dają radę Ania a u Ciebie to coś [...]

jak na masę to wolne ciężary

Witam Jestem początkującym na tym forum. Chciałbym o pomoc - jak mam ćwiczyć na siłowni co robić , jakie odżywki suplementy dobrać czy byłby ktoś tak miły i pomógł mi / doradził ? Wiek - 20 Wzrost - 170 Pas - 107 Klata - 113 Waga - 105 Łapa - 37 Obwód brzucha- 117 Ustaliłem plan - chce ważyć 75 kg. Kiedyś do takiej wagi zszedłem w ciągu 3 [...]

Spokojnie, dopiero cztery razy napisałeś. Temat poleci jak sądzę.

Dawaj dokładne wypiski bo ciekam jestem 43kg progresu w 5 miechów - jesteś pewny że dasz radę? Ja mam praktycznie taki sam rekord w WL jak Ty i planuje dźwignąć 100kg dopiero na święta 2011 Tak czy siak powodzenia

Jak weszło,to była gleba...Do takich akcji niezła dymnamika musi być.Aż nie wierzę,że takie coś zrobiłeś Żartowałem.

[...] budzą zdziwienie "niewtajemniczonych" Szczerze mówiąc, to właśnie jest dziwne, że wciąż jest tyle osób, zupełnie niezorientowanych we współczesnych trendach treningu sportowego na najwyższym poziomie... Oto trening piłkarskiej reprezentacji Portugalii, przed mistrzostwami świata 2010. http://www.youtube.com/watch?v=iuqY8iH3060 Prawie jak yiquan

jak sie nie wali w chvja to nie ma spadkow

też mam pare pytań: 1. jak to jest naprawde z wyciskaniem zza karku i podciąganiem sztagi wzdłóz tłowia? 2. czy w treningu siłowym stosuje sie ćwiczenia dodatkowe czy raczej na kazdym treniningu ćwiczenia podstawowe? 3. jakiś przykładowy podział parti w tyg dla poczatkujących siłaczy

[...] na sile chcesz postawic na swoim. Zmierzam do tego, że jesli ktos juz naprawde przyklada sie do diety, ma wyliczony caly bilans to jasne ze uwzglednia tez w nim odzywke. A jak moze uwzglednic odzywke w ktorej nigdy niewiadomo co jest w srodku? Co roku inny wynik? Jesli kierujemy sie tylko kwestiami smakowymi to wtedy na takie pierdólki nie [...]